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2005年07月29日
トレーニング
冬の間は週１、２は １０ｋRUNとフットサルでトレーニングする。そして４月笹川ながれマラソン１０ｋ気持ちよく走る。タイムも１時間きれる。なんかうれしい。
６月は関川村マラソン１５ｋはしる。きついコースだった。後半は歩く。当日３０度あり救急車の世話になる人いた。
どちらの大会でも同級生や先輩にあう。４０歳でもやる人はやるなーと思う。
ただ６月のマラソン後サッカーの試合にでたところ。。。またしても肉離れ。筋肉と気持ちは違うナーとガクゼンとなる。やはりマラソンの筋肉とサッカーの筋肉は違うがなんかへんな自信があっただけにショックだった。１週間はなにもせず軽くストレッチ、そして１週間後軽く歩く。そしてヤバイとは思ったが市民戦のシニア部の決勝にでる。２８年ぶりに陸上競技場のピッチにたつ。ＰＫに負け銀メダルもらう。打ち上げは浜茶屋で飲む。勝てる試合だっただけにくやしー。。。がビールはうまい。人生きりかえしが大事。
今年もこの暑い夏をのりきろー。酒のみながら・・・
2005年07月22日
サッカーチーム ピエモンテ
とにかく昔のようにはいかなくても、いいプレーがしたい。まず体力と。
週１－２回走るようにする。５Kくらい目安で。そして２年目１１人サッカーがしたいとピエモンテをつくる。チームのモットーは人のプレーの批判をしない。部活でないので楽しむサッカーを。
いろんなチームと試合したが本当に勝てない。３勝１８敗６分けでした。でも腐らず１PLAYを楽しんだ。
この年は実際肉離れとの戦いで試合の半分は欠場だった。なぜかこんな状態でも飲み会は盛り上がった。
３年目やっとケガしない体になってくる。週１走ることと、酒を飲むことは続けた。
なので体重は８０K台をKEEPしつつ、走るのだ。調子がいいと１０K走る。ただ関節が可哀想に思う。
しかしその後のビールのために走ってるのも事実だ。
この年あるﾁｰﾑとリーグ立ち上げる。６ﾁｰﾑで勝ち点競い合う。結果３位。私自身５点入れる。超自己満足だ。
そして１０月１０日の新潟マラソンデビュー。１０K走る。１１６号線を走り４０２号線の青山斎場でUタンしやすらぎ提をいき陸上競技場でゴール。なんとか完走する。１５５４中１０７４位とまあまあかな？
なんか妙な達成感が沸く。いいかもしれない。
なんかまた目標ができる。ホノルルマラソンだ。４２．１９５だ。２００５年１２月行こうと。。。
ピエモンテの仲間３人で約束する。もう１人来るそうだ。そいつは４０K地点で俺に抱きつくために。。。。。。。
2005年07月08日
ダイエット
残念だが時間ができたのでまた書きます？
開業して半年頃にE子さん来店。デスクワークで肩こりがひどいと。彼女の体重が９５K。
とにかく健康のためにダイエットをすすめる。彼女曰くエステさん、健康食品といろいろためしたが必ずリバンドしてしまうと。。。。
そこで私自身ノウハウがあったので、話し合いの結果当店のダイエットコースのモニターになってもらうことにした。私自身当時８８－９０Kでしたので８０Kきる目標に、彼女はとりあえず８０Kきると。
彼女が来ると必ず２人して体重計にのる。これはお互いプレッシャだったと思う。結果４ヶ月後、彼女は７８Kで私は８０．６Kだった。酒に勝てない。。。
もしならダイエットコースみてください。
ただ彼女も８８Kくらいから肩こりがないことをいい、私自身８５Kくらいで腰の怖さがなくなった。この怖さはヘルニアもしくは慢性腰痛の人はわかります。
簡単にやった内容説明するとウオーキング、ストレッチ、遠赤外線のドームサウナにはいる、食事療法・・・で私はトップ体重から１４K、彼女は１７K落とせた。何年かぶりに腰が怖くない状態。この状態をKEEPしたい。。
そこで好きだったサッカーを始める。まず友人と中学校のグランドでパスしながら走る。
１往復で終わる。２人で体力のなさを嘆く。。。。
これではサッカーどころではない。知り合いで２０・３０代の７人でチームをつくり、フットサルにチャレンジ。大会にでるが勝ったことがなかった。
当時３６歳の私は２０代の連中についていけない・その前に走れない。しまいに肉離れ。ゆるせない自分がそこにいた。
開業
そうこうしてる間に開業。当店は住宅街で場所が悪いと思ってた。ゆっくりでいいからお客さんはつけようと。。。。
開業１ヶ月で思った以上にお客さんに恵まれる。情報誌に載せたおかげかな？それから２－３ヶ月でじょじょにお客さんの数が減りリピートしない。なぜかな。。。。
私はお客さん皆さんに好かれたいとかなり強弱の加減をして治療していた。それは私にとってストレスであり自分のやりたいことができないのである。やりたいようにやろう。多少痛くてもお客さんにラクになってもらうよう勤めようと。この方針は今も変わらない。
結果としてもうすぐ４年だが新規のお客さんで２０００人の方がきてもらっている。この数が多いか少ないかはわからないが。。。
なじみのお客さんもかなり増えた。
2005年07月07日
肉体改造
腰の痛みを取りたいと、運動療法を勉強し実践することにした。毎日ウオーキング１時間・ストレッチ
骨盤体操「ゴムベルトを腰に巻き回す」・寝る前に操体法で体を動かした。
私はO脚もあり歩くと靴のかかとの外側がかなり減る状態だった。かなりクセのある歩き方らしく、よく友人に「遠くからでもおまえはすぐわかる」と、言われてました。
歩く時はかかとから着地し、親指に重心を乗せて蹴るよう意識して歩いた。うちももの内転筋を意識して歩いた。なかなかうまくいかない。そこで靴にインナーを１ヶ月後いれた。O脚にいいソルボだ。すごく歩きやすくなる。３ヶ月もすると、かかとから着地があたりまえになり、前の靴を履くと足をひねるようで怖くなった。週２回遠赤外線のドームサウナに入り、夕食を減らしたら９５Kから８８Kにダイエットも成功。腰痛もかなりいい状態で体の調子がいい。
つづきはまた。新潟はすごい雨だ。