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2005年11月16日
ヘルニア３
どうも。新潟は天気悪いです。もうじき冬です。我家の蒔きストーブに火が入りました。
現在は、日々リハビリですが天気は大きな壁です。やはり寒いと腰が重いです。ただ前のような痛みはないです。では入院中はさておき、今のリハビリについて書きます。
１０月初旬に退院して、とにかく１０月はプールにいきました。退院した頃は実際歩くのがやっとでした。
それから週３でリハビリに病院にいきました。そこの理学療法士のＯ氏の指導のもとボールを使ったストレッチやその他いろいろやりました。また入院中も立てない時からプールによる療法はよかったように思います。今もいってますが、ストレッチやボールを使った筋トレなどを継続してやってます。
おかげで今は日常生活や仕事は問題なくなりました。ただ走ることや急な動きはできません。
じっくり直したいと思います。
腰痛に大事なことはリハビリして再確認しましたが、腹筋と背筋のバランスです。今までかなり背筋を使った動きが多かったことです。またお客さんによく言ってる歩き方の大切さです。そして体の柔軟性ですね。また書きます。
2005年11月02日
ヘルニア２
なぜヘルニアになったんだろう。
考えると私の場合はサッカーやマラソンのがんばりすぎでしょいうか。やはり８０ｋでは体に負荷だったのでしょう。今は正しく腹筋や背筋を鍛え、リハビリしてます。いままでは脚力に頼りすぎていたように思います。まー関心のある人連絡ください。痛みのわかる整体師が私です。
ヘルニアになった時のことを書きます。８月１５日お盆休みで少し倉庫の掃除をしました。その日すこし腰が重いなー程度でした。１６日その状態で温泉にいき疲れを取ろうと思いました。そして夜になりかなり腰が重くなり、夜中３時寝ててもずきずき痛く横を向くと激痛でどうにもならなくなる。救急車を呼ぶことになる。某病院へ。レントゲンでぎっくり腰で対応され座薬と痛み止めの注射で対応。とにかく安静にとのこと。５日後病院にいくが、かろうじて歩けるが、痛い。とにかく安静にといわれるが？？？
痛くて動けず座薬を入れると１－２時間いい状態で日に３回が限度といわれる。トイレは這っていき、お風呂はシャワーでだが、１週間みるが改善がないので、ヘルニアかもと思い違う病院にいき入院する。ＭＲＩでやはりヘルニアと診断される。早く病院に行きたかったが、動けないのが本音。あと入院したことがなく
入院したくなかったことがいき送れた理由だ。なんにしろ某大病院の対応はだねだな。
つづきはまた。
2005年11月01日
ヘルニア
このたび２ヶ月も休業しまことにご迷惑おかけしました。なんとか仕事始めましたので宜しくお願いします。
休業理由はタイトルの椎間板ヘルニアでした。１１年ぶりの再発でした。その時のことをかきます。
ヘルニアと聞くと手術と思われがちですが、実際は保存療法で安静にしブロック注射で痛みを抑える方法が多いようだ。手術はブロックも効かず下肢のしびれや麻痺など神経障害がひどいときに、おこなわれます。ただ痛みは心理的な影響もかなりあります。私も仕事がらヘルニアで手術してもなかなか改善がなくしびれが残る人、再発してる人いろいろ見てきました。だいたいは手術でよくなりますが。。。。
なんにしろ現在は医療技術もあがり、内視鏡手術などではやく切らずにもできますが、ケイスＢＹケイスです。
私の場合はヘルニアもＭＲＩでみても小さく保存療法で治療するとのことで、硬膜外ブロックを５回打ちました。通常３回くらいでよくなる人が多いらしい。まー痛かったですわ。いろいろと。。。。
つづきはまた。