2005年11月16日
ヘルニア３
どうも。新潟は天気悪いです。もうじき冬です。我家の蒔きストーブに火が入りました。
現在は、日々リハビリですが天気は大きな壁です。やはり寒いと腰が重いです。ただ前のような痛みはないです。では入院中はさておき、今のリハビリについて書きます。
１０月初旬に退院して、とにかく１０月はプールにいきました。退院した頃は実際歩くのがやっとでした。
それから週３でリハビリに病院にいきました。そこの理学療法士のＯ氏の指導のもとボールを使ったストレッチやその他いろいろやりました。また入院中も立てない時からプールによる療法はよかったように思います。今もいってますが、ストレッチやボールを使った筋トレなどを継続してやってます。
おかげで今は日常生活や仕事は問題なくなりました。ただ走ることや急な動きはできません。
じっくり直したいと思います。
腰痛に大事なことはリハビリして再確認しましたが、腹筋と背筋のバランスです。今までかなり背筋を使った動きが多かったことです。またお客さんによく言ってる歩き方の大切さです。そして体の柔軟性ですね。また書きます。
投稿者 mchika : 2005年11月16日 12:46