パニック障害・うつ病・自律神経失調症・・・・・
いろいろ薬を飲んで頑張っている人がいる。
依存してる人がいる。

こころが疲れる時代なんだと思う。
そんな方はまず体が強張っている。
凝っているのだ。

整体・アロマでの治療は、ほぐしてくれて、癒してくれる。
無理はいけません。

「疲れたな」と思ったら、「リフレッシュ」いくか？
みたいな気軽な店を目指してます。

実際整体をうけて、その時はよかったのですが・・・・という声を聞きます。またそうゆう経験ありませんか？それは施術後の対策ができてないから、すぐに戻してるように思います。
また悪いクセを直せないからです。
当店では１番大事なことは歩き方・ストレッチ・悪いクセの改善をうたってます。
また自分自身の歪みまたはクセに気づいてない人もいます。
まず自分を知りましょう。そして１番大事な正しい歩き方を身につけましょう。

最近当店にくるお客さんも仕事やいろんなストレスをかかえてる人がきます。また寒さのせいもあり
肩・腰痛の痛みで来る人が多いです。
お客さんにもよくいいますが、とにかく体を冷やさないよう暖めましょう。そして硬い筋肉をストレッチしましょう。とにかく体を緩めましょう。
どうにも疲れがとれないまた痛い人は御待ちしてます。
個人的にバタバタでしたが、今年もよろしくお願いします。

１０月初旬に退院して、とにかく１０月はプールにいきました。退院した頃は実際歩くのがやっとでした。
それから週３でリハビリに病院にいきました。そこの理学療法士のＯ氏の指導のもとボールを使ったストレッチやその他いろいろやりました。また入院中も立てない時からプールによる療法はよかったように思います。今もいってますが、ストレッチやボールを使った筋トレなどを継続してやってます。
おかげで今は日常生活や仕事は問題なくなりました。ただ走ることや急な動きはできません。
じっくり直したいと思います。

腰痛に大事なことはリハビリして再確認しましたが、腹筋と背筋のバランスです。今までかなり背筋を使った動きが多かったことです。またお客さんによく言ってる歩き方の大切さです。そして体の柔軟性ですね。また書きます。

ヘルニアになった時のことを書きます。８月１５日お盆休みで少し倉庫の掃除をしました。その日すこし腰が重いなー程度でした。１６日その状態で温泉にいき疲れを取ろうと思いました。そして夜になりかなり腰が重くなり、夜中３時寝ててもずきずき痛く横を向くと激痛でどうにもならなくなる。救急車を呼ぶことになる。某病院へ。レントゲンでぎっくり腰で対応され座薬と痛み止めの注射で対応。とにかく安静にとのこと。５日後病院にいくが、かろうじて歩けるが、痛い。とにかく安静にといわれるが？？？
痛くて動けず座薬を入れると１－２時間いい状態で日に３回が限度といわれる。トイレは這っていき、お風呂はシャワーでだが、１週間みるが改善がないので、ヘルニアかもと思い違う病院にいき入院する。ＭＲＩでやはりヘルニアと診断される。早く病院に行きたかったが、動けないのが本音。あと入院したことがなく
入院したくなかったことがいき送れた理由だ。なんにしろ某大病院の対応はだねだな。
つづきはまた。

ヘルニアと聞くと手術と思われがちですが、実際は保存療法で安静にしブロック注射で痛みを抑える方法が多いようだ。手術はブロックも効かず下肢のしびれや麻痺など神経障害がひどいときに、おこなわれます。ただ痛みは心理的な影響もかなりあります。私も仕事がらヘルニアで手術してもなかなか改善がなくしびれが残る人、再発してる人いろいろ見てきました。だいたいは手術でよくなりますが。。。。
なんにしろ現在は医療技術もあがり、内視鏡手術などではやく切らずにもできますが、ケイスＢＹケイスです。

私の場合はヘルニアもＭＲＩでみても小さく保存療法で治療するとのことで、硬膜外ブロックを５回打ちました。通常３回くらいでよくなる人が多いらしい。まー痛かったですわ。いろいろと。。。。
つづきはまた。

ただ６月のマラソン後サッカーの試合にでたところ。。。またしても肉離れ。筋肉と気持ちは違うナーとガクゼンとなる。やはりマラソンの筋肉とサッカーの筋肉は違うがなんかへんな自信があっただけにショックだった。１週間はなにもせず軽くストレッチ、そして１週間後軽く歩く。そしてヤバイとは思ったが市民戦のシニア部の決勝にでる。２８年ぶりに陸上競技場のピッチにたつ。ＰＫに負け銀メダルもらう。打ち上げは浜茶屋で飲む。勝てる試合だっただけにくやしー。。。がビールはうまい。人生きりかえしが大事。
今年もこの暑い夏をのりきろー。酒のみながら・・・

３年目やっとケガしない体になってくる。週１走ることと、酒を飲むことは続けた。
なので体重は８０K台をKEEPしつつ、走るのだ。調子がいいと１０K走る。ただ関節が可哀想に思う。
しかしその後のビールのために走ってるのも事実だ。
この年あるﾁｰﾑとリーグ立ち上げる。６ﾁｰﾑで勝ち点競い合う。結果３位。私自身５点入れる。超自己満足だ。
そして１０月１０日の新潟マラソンデビュー。１０K走る。１１６号線を走り４０２号線の青山斎場でUタンしやすらぎ提をいき陸上競技場でゴール。なんとか完走する。１５５４中１０７４位とまあまあかな？
なんか妙な達成感が沸く。いいかもしれない。

なんかまた目標ができる。ホノルルマラソンだ。４２．１９５だ。２００５年１２月行こうと。。。
ピエモンテの仲間３人で約束する。もう１人来るそうだ。そいつは４０K地点で俺に抱きつくために。。。。。。。

そこで好きだったサッカーを始める。まず友人と中学校のグランドでパスしながら走る。
１往復で終わる。２人で体力のなさを嘆く。。。。
これではサッカーどころではない。知り合いで２０・３０代の７人でチームをつくり、フットサルにチャレンジ。大会にでるが勝ったことがなかった。
当時３６歳の私は２０代の連中についていけない・その前に走れない。しまいに肉離れ。ゆるせない自分がそこにいた。

つづきはまた。新潟はすごい雨だ。

きょうは月曜休みで書いてますが、今新潟はすごい雨です。飲みながら書いてますが息子がいるさいんで続きはまた。